Daily Archives: March 15, 2009

Buenos resultados con Doctor Olaya

Despues de 15 dias tuve que volver a hacer consulta con la endocrinologa de la clinica adelgaceperu.com y los resultados a pesar de solo haber seguido la dieta y no haber comprado ni una sola de las pastillas que me rece´taron FUERON BUENOS RESULTADOS! Me fui muy contenta de ahi por haber bajado 5.4Kgs. La segunda quincena solo baje 2.6Kgs aproximadamente, lo que suma en un mes 8 kilogramos de pérdida de peso que logré y me parecen resultados muy buenos.

La dieta de la segunda quincena no fue muy de mi agrado, porque era una dieta de 700 calorías y por lo tanto me quedaba con hambre!! Ademas esta dieta te exige tomar

Desayuno y cena

1 vaso de leche

200 gramos de fruta

y en el almuerzo podia ser pollo pescado o carne medidos con verduras

Tambien recomiendan caminar entre 30 y 40 minutos diarios para quemar grasas y tomar mucha agua, yo tomo dos litros aproximadamente

como dice mi abuelito el miraba mi dieta y le daban ganas de llorar porque el no podria hacerlo.

Felizmente esa etapa termino!! y en la tercera visita a adelgace peru me han recetado una tercera dieta de 800 calorias.

Esta muchisimo mas buena que la primera, con esta dieta debes comer desayuno, a media mañana una fruta o un poco de pasas o mani, almuerzo y cena. Los desayunos se han vuelto mas ricos y las cenas tambien. Incluso en el almuerzo dietetico ayer me toco comer pescado al horno con verduras y guarniciones, hoy me toco comer cebiche de pescado de carne blanca con camote y me preparé el cebiche mas rico del mundo :) No sé si podre bajar algo siguiendo esta dieta, pero en una semana les contaré! Si alguien mas tuvo alguna experiencia buena o mala con el Doctor Cesar olaya dejen sus comentarios. Yo solo puedo recomendar las dietas pues las pastillas no las he probado por temor a hacerme dependiente o a experimentar el conocido “efecto rebote” cuando deje de tomarlas :)

Suavizar manos (exfoliante facil y casero)

Las manos dicen mucho de nosotras, incluso nuestra edad! por esto es importante mantenerlas lo mejor posible… Para suavizar las manos debemos mezclar una cantidad de crema para manos que usemos con azucar, frotar las manos durante algunos minutos con esta mezcla hasta que el azucar se disuelva. Luego hay que enjuagar las manos y por ultimo aplicar la crema nuevamente. Este proceso ayuda a retirar las células muertas y mejora la circulación.

Dieta para reducir rollitos del abdomen

Esta dieta es para las chicas que no necesitan bajar mucho de peso, sino necesitan bajar medidas. Como es baja en fibras es recomendable seguirla Solamente por una semana. Lo que NO se debe comer durante esta dieta es : Carne grasosa, alimentos en lata, dulces, chocolares, cremas y aderezos cremosos.

Desayuno:
Jugo de 2 naranjas
3 almendras
1 cucharada de miel
1 taza de Café ó té

Almuerzo:
Sopa de verduras o consomé de pollo
100gr de carne, pollo ó pescado
1 taza de ensalada verde o verduras cocidas frescas
1 tortilla de choclo.

Cena:
1 vaso de jugo de piña (o ciruela)
3 almendras
Ensalada verde
Gelatina dietética.

One Week Diet
This diet is for girls that doesn’t need to loose too much weight, just few centimeters. As it is low in fibers, is recommend to follow it up just for a week. What you shouldn’t eat in this diet are: Greasy meat, can food, sweets, chocolates, sauces and creamy seasons.

Breakfast
2 oranges juice
3 almonds
1 teaspoon of honey
1 cup of coffee or tea

Lunch
Vegetable soup or chicken soup
100gr of meat, chicken or fish
1 bowl of green salad, or fresh vegetables
1 corn omelet

Dinner
1 glass of juice of pineaple or plum
3 almonds
Green salad
Diet jelly

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