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Adelgace Peru – Doctor Cesar Olaya

Hola otra vez

Después de mucho tiempo de dejar la dieta del Dr. Olaya he venido revisando los comentarios que amablemente me dejan.

Quiero aclarar que yo nunca tomé los medicamentos que recomiendan en esta clínica, ni Triacana ni ningún otro químico o natural.

Ahora la venta de Triacana ha sido prohibida! Así que me alegro de haber hecho las dietas de esa forma. Yo hice dietas de 800 calorías, 700 calorías y 1000 calorías. Pero todo esto fue durante un período de algunos meses, en los cuales perdí 15 kilos, cuando llegué a 63 kilos, le dije a la doctora, ya no quiero bajar más. había comenzado pesando 78. Por supuesto la endocrinóloga no sabía que yo no estaba tomando las pastillas que me recomendaba cada 15 días, entonces ya no me recomendó más pastillas sin embargo me dijo que tenía que seguir comiendo saludablemente pues la obesidad no se cura, solo se controla. Yo no me considero obesa pero en ese tiempo si tenía más sobrepeso que nunca en mi vida.

Durante la dieta, tomaba dos litros de agua al día que considero me ayudó muchísimo a eliminar el líquido que yo retenía y también a limpiar el colon, cosa que hace reducir el abdómen a cualquier persona.

Además nuestro cerebro muchas veces confunde la sed con el hambre, entonces una persona puede ponerse ansiosa y dice tengo antojos, ganas de comer algo, ni siquiera sabe si dulce o salado, cuando en realidad lo que tiene es Sed!

Queridas amigas y amigos, este blog no es ni a favor ni en contra del Doctor Olaya, simplemente he querido compartir mi experiencia. Yo dejé la dieta hace aproximadamente un año, bajé 15 kilos, ahora espero un bebé y no he tenido mayores problemas durante mi embarazo, no estoy a dieta, como normal y ya estoy casi al final de mi embarazo, he subido 10 kilos aproximadamente y eso está dentro del peso normal que una embarazada debe ganar.

Gracias por compartir sus experiencias! Por favor sigan haciendolo, leo todos los comentarios 😛 me encantan sus experiencias, pero por favor cuidense mucho y no se excedan, 800 calorías son recomendadas para una persona que regularmente no hace desgaste físico, cuando tenemos un día agitado debemos comer por lo menos 1000. Pueden encontrar dietas aca www.reducirabdomen.com

Tomar Agua para bajar de peso

El agua puede ser el factor más importante en relación a la pérdida de peso y a su mantenimiento pues nos da la sensación de llenura, es decir suprime el apetito hace que la grasa acumulada se metabolice.Se ha demostrado con estudios que cuando bebemos menos agua, la grasa depositada se incrementa y al aumentar el consumo de agua se reduce la grasa depositada. Esto sucede porquelos riñones no pueden funcionar correctamente sin una buena cantidad de agua, cuando estos no trabajan con toda su capacidad parte de su carga es traspasada al hígado, una de las funciones del hígado es convertir la energía positiva de la grasa para uso en el cuerpo, pero cuando tiene una parte del trabajo de los riñones deja de trabajar bien así que metaboliza menos grasa y la pérdida de peso se detiene.

Retener líquido se puede confundir con tener exceso de peso. Beber mucha agua es el tratamiento más eficaz para la retención de líquido. El cuerpo se siente amenazado cuando no consumimos agua y por eso acumula liquido fuera de las células, por eso se hinchan los pies, piernas y manos. Los diuréticos expulsan el agua retenida pero también nutrientes por esto el cuerpo sigue en constante amenaza y vuelve a retener líquidos. Por eso para no retener líquidos es importante consumir dos litros de agua y un vaso adicional por cada 12 kilos que tengamos de sobrepeso. También es importante consumir alimentos bajos en sal pues nuestro cuerpo tolera cierta cantidad de sal solamente y para diluir el exceso de sal ingerido se debe tomar alta cantidad de agua.

La persona con problemas de sobrepeso debe beber más agua que la persona delgada. Tienen más carga para metabolizar ya que sabemos que la llave para el metabolismo de grasas es el agua. El agua ayuda a mantener una musculatura tonificada, mantiene una tonificación muscular idónea, dándoles una habilidad natural a los músculos para contraerse y para prevenir si deshidratación, además también ayuda a prevenir la flacidez cuando una persona adelgaza, reduciendo las células que están ancladas por el agua, dejando la

Cuando uno ha decidido perder peso, el agua ayuda al cuerpo a remover impurezas, el cuerpo tiene que eliminar más toxinas, la grasa metabolizada debe ser desprendida, nuevamente una cantidad abundante de agua ayudará a remover dichas impurezas. Para aliviar el estreñimiento debemos ayudar a que el intestino funcione bien tomando mucha agua, cuando el cuerpo recibe poca agua este le roba al colon lo que necesita.

Cuantos vasos de agua debo tomar?

Normalmente se deben ingerir 8 vasos de agua al día (2 litros), pero la persona con sobrepeso necesita un vaso adicional por cada doce kilos de exceso, se debe tomar más agua si se hacen ejercicios o si vive en una zona de calor intenso.

El beber agua fría puede ayudar a quemar calorías.

Si se deja de tomar suficiente agua los líquidos del cuerpo perderán su equilibrio y nuevamente se podrá experimentar retención de líquidos, aumento de peso y perderá la sed, para remediarlo se debe empezar nuevamente a ingerir agua.