Tag Archives: bajar de peso

Tomar Agua para bajar de peso

El agua puede ser el factor más importante en relación a la pérdida de peso y a su mantenimiento pues nos da la sensación de llenura, es decir suprime el apetito hace que la grasa acumulada se metabolice.Se ha demostrado con estudios que cuando bebemos menos agua, la grasa depositada se incrementa y al aumentar el consumo de agua se reduce la grasa depositada. Esto sucede porquelos riñones no pueden funcionar correctamente sin una buena cantidad de agua, cuando estos no trabajan con toda su capacidad parte de su carga es traspasada al hígado, una de las funciones del hígado es convertir la energía positiva de la grasa para uso en el cuerpo, pero cuando tiene una parte del trabajo de los riñones deja de trabajar bien así que metaboliza menos grasa y la pérdida de peso se detiene.

Retener líquido se puede confundir con tener exceso de peso. Beber mucha agua es el tratamiento más eficaz para la retención de líquido. El cuerpo se siente amenazado cuando no consumimos agua y por eso acumula liquido fuera de las células, por eso se hinchan los pies, piernas y manos. Los diuréticos expulsan el agua retenida pero también nutrientes por esto el cuerpo sigue en constante amenaza y vuelve a retener líquidos. Por eso para no retener líquidos es importante consumir dos litros de agua y un vaso adicional por cada 12 kilos que tengamos de sobrepeso. También es importante consumir alimentos bajos en sal pues nuestro cuerpo tolera cierta cantidad de sal solamente y para diluir el exceso de sal ingerido se debe tomar alta cantidad de agua.

La persona con problemas de sobrepeso debe beber más agua que la persona delgada. Tienen más carga para metabolizar ya que sabemos que la llave para el metabolismo de grasas es el agua. El agua ayuda a mantener una musculatura tonificada, mantiene una tonificación muscular idónea, dándoles una habilidad natural a los músculos para contraerse y para prevenir si deshidratación, además también ayuda a prevenir la flacidez cuando una persona adelgaza, reduciendo las células que están ancladas por el agua, dejando la

Cuando uno ha decidido perder peso, el agua ayuda al cuerpo a remover impurezas, el cuerpo tiene que eliminar más toxinas, la grasa metabolizada debe ser desprendida, nuevamente una cantidad abundante de agua ayudará a remover dichas impurezas. Para aliviar el estreñimiento debemos ayudar a que el intestino funcione bien tomando mucha agua, cuando el cuerpo recibe poca agua este le roba al colon lo que necesita.

Cuantos vasos de agua debo tomar?

Normalmente se deben ingerir 8 vasos de agua al día (2 litros), pero la persona con sobrepeso necesita un vaso adicional por cada doce kilos de exceso, se debe tomar más agua si se hacen ejercicios o si vive en una zona de calor intenso.

El beber agua fría puede ayudar a quemar calorías.

Si se deja de tomar suficiente agua los líquidos del cuerpo perderán su equilibrio y nuevamente se podrá experimentar retención de líquidos, aumento de peso y perderá la sed, para remediarlo se debe empezar nuevamente a ingerir agua.