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Adelgace Peru – Doctor Cesar Olaya

Hola otra vez

Después de mucho tiempo de dejar la dieta del Dr. Olaya he venido revisando los comentarios que amablemente me dejan.

Quiero aclarar que yo nunca tomé los medicamentos que recomiendan en esta clínica, ni Triacana ni ningún otro químico o natural.

Ahora la venta de Triacana ha sido prohibida! Así que me alegro de haber hecho las dietas de esa forma. Yo hice dietas de 800 calorías, 700 calorías y 1000 calorías. Pero todo esto fue durante un período de algunos meses, en los cuales perdí 15 kilos, cuando llegué a 63 kilos, le dije a la doctora, ya no quiero bajar más. había comenzado pesando 78. Por supuesto la endocrinóloga no sabía que yo no estaba tomando las pastillas que me recomendaba cada 15 días, entonces ya no me recomendó más pastillas sin embargo me dijo que tenía que seguir comiendo saludablemente pues la obesidad no se cura, solo se controla. Yo no me considero obesa pero en ese tiempo si tenía más sobrepeso que nunca en mi vida.

Durante la dieta, tomaba dos litros de agua al día que considero me ayudó muchísimo a eliminar el líquido que yo retenía y también a limpiar el colon, cosa que hace reducir el abdómen a cualquier persona.

Además nuestro cerebro muchas veces confunde la sed con el hambre, entonces una persona puede ponerse ansiosa y dice tengo antojos, ganas de comer algo, ni siquiera sabe si dulce o salado, cuando en realidad lo que tiene es Sed!

Queridas amigas y amigos, este blog no es ni a favor ni en contra del Doctor Olaya, simplemente he querido compartir mi experiencia. Yo dejé la dieta hace aproximadamente un año, bajé 15 kilos, ahora espero un bebé y no he tenido mayores problemas durante mi embarazo, no estoy a dieta, como normal y ya estoy casi al final de mi embarazo, he subido 10 kilos aproximadamente y eso está dentro del peso normal que una embarazada debe ganar.

Gracias por compartir sus experiencias! Por favor sigan haciendolo, leo todos los comentarios 😛 me encantan sus experiencias, pero por favor cuidense mucho y no se excedan, 800 calorías son recomendadas para una persona que regularmente no hace desgaste físico, cuando tenemos un día agitado debemos comer por lo menos 1000. Pueden encontrar dietas aca www.reducirabdomen.com

Triste o alegre comes mas?

Comes por tu estado de animo?Hola… muchas comemos más de lo debido a causa de nuestro estado de ánimo. O lo culpamos de nuestra sensación de hambre. Por ejemplo si es el matrimonio de unos amigos o una fiesta nos podemos olvidar 100% de nuestra disciplina al comer y beber más de la cuenta. Ejemplo 2, si estamos tristes, deprimidas o nos sentimos solas y pensamos que un planto de comida nos puede levantar el ánimo! Estos siete consejos ayudan en esos casos:

1. Mantente activa, haciendo cosas que te gusten mucho y te hagan olvidar que tienes “ganas de comer”!

2. Trabaja o ve a la tienda o a caminar por el super mercado.

3.- Estar sola en casa es un paligro pues viendo una pelicula sentírás hambre.

4. Al tener en la mano un bocado que no puedes darte el lujo de comer en tu dieta piensa y evalúa: Es eso taaaaaaan bueno como para engordar por él?

5. Tómate una foto donde pienses que estabas mas delgada y te motivará a verte regia de nuevo.

6. Consume agua, a veces la sensación de sed se confunde con la sensación de hambre.

7. Si al fin llega la hora de tu almuerzo o cena saludables, ingiere tus alimentos despacio para tener mas sensación de llenura.

Dieta para reducir rollitos del abdomen

Esta dieta es para las chicas que no necesitan bajar mucho de peso, sino necesitan bajar medidas. Como es baja en fibras es recomendable seguirla Solamente por una semana. Lo que NO se debe comer durante esta dieta es : Carne grasosa, alimentos en lata, dulces, chocolares, cremas y aderezos cremosos.

Desayuno:
Jugo de 2 naranjas
3 almendras
1 cucharada de miel
1 taza de Café ó té

Almuerzo:
Sopa de verduras o consomé de pollo
100gr de carne, pollo ó pescado
1 taza de ensalada verde o verduras cocidas frescas
1 tortilla de choclo.

Cena:
1 vaso de jugo de piña (o ciruela)
3 almendras
Ensalada verde
Gelatina dietética.

One Week Diet
This diet is for girls that doesn’t need to loose too much weight, just few centimeters. As it is low in fibers, is recommend to follow it up just for a week. What you shouldn’t eat in this diet are: Greasy meat, can food, sweets, chocolates, sauces and creamy seasons.

Breakfast
2 oranges juice
3 almonds
1 teaspoon of honey
1 cup of coffee or tea

Lunch
Vegetable soup or chicken soup
100gr of meat, chicken or fish
1 bowl of green salad, or fresh vegetables
1 corn omelet

Dinner
1 glass of juice of pineaple or plum
3 almonds
Green salad
Diet jelly

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